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有氧运动减肥是不是没肌肉

发布时间：2024-07-01 21:45
下面围绕“有氧运动减肥是不是没肌肉”主题解决网友的困惑

如果运动的短肯定是瘦身为主，如果坚持长期有氧运动长肌肉是肯定的。还有就是如果想长肌肉的话，可以在运动后补充些高蛋白的食物。比如鸡胸肉

显然掉。在肌糖，脂肪都供能又无法充足供应的时候（脂肪->脂肪酸，脂肪酸进入线粒体隔膜都会产生瓶颈），身体会主动分解蛋白质供能。这就是肌肉流失。。。想出腹肌...

短时间的有氧运动不能减肥...适当时能减掉脂肪...过长时间就会消耗蛋白质.导致肌肉变小.变紧...你看看长跑马拉松运动员.都艘的很！

那也不是的，这是因为你在做了有氧之后，你流的汗非常的多，你肌肉的甘糖会相应降低，所以导致你的肌肉没有那么大的...

没错，有氧运动不但会消耗脂肪，同时也会吃掉肌肉，因为蛋白蛋也是提供能量的一种重要物质。所以现在都建议进行适量的力量训练，从而避免肌肉流失。但大量的有氧运...

在相应的肌肉上有力，并且有相对位移，就会做功，而做功自然会加强肌肉的素质，也就是说，有氧还是会长一些肌肉，但是只是相对连有氧都会累的体制而言，对于肌肉素...

如果身上脂肪不多，只练肌肉也可以，因为锻炼肌肉本身也有减脂肪的效果。如果身上脂肪较多，那么可以把锻炼肌肉时的每组休息时间用来做强度较小的运动。高强度有氧...

然而运动也刺激了食欲，一旦停止运动，饮食又未控制，摄入大于消耗，这样一来，脂肪细胞的体积会一下子就膨胀起来了，因而停止运动后“发福”特别快。无论你选择哪...

长时间不间断的有氧运动会消耗肌肉。肌肉也就是蛋白质，是能源物质的一种，但人体是不会单一利用一种能源物质的，他会动用所有能源物质。只不过时间，利用比例上有...

传统减肥理论是有氧运动可以有效消耗体脂，达到减脂减肥的目的，但是任何事情都是遵从其科学规律，过犹不及，事实上，长期有氧运动不但不能增加肌肉，反而消耗肌肉...