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中学生第三套舞动青春教学视频

发布时间：2024-07-22 10:27
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01 预备节（8拍×4）两臂经侧至侧上举（掌心向前）；两臂头上交叉两次（稍抬头）（左手在前，两手手腕处交叉即可）；左脚开始踏步，同时两臂经侧还原成直...

第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。第五至第八个拍同第一至第四个八拍。第七节跳跃运动（8拍×8）预备姿势：直立。第一个八拍 1一左前45度跳成左...

1、预备节 2、伸展运动 3、扩胸运动 4、踢腿运动 5、体侧运动 6、体转运动 7、腹背运动 8、跳跃运动 9、整理运动 ...

1一左前45度跳成左弓步，两臂胸前平屈(握拳)。2一跳成并立，两臂还原。3一左前弓步跳，同时两臂经侧摆至头上击掌。4一右转45度跳还原成直立。5—6并腿小跳两次，两...

第八节：整理运动（8拍×8）预备姿势：直立。第一个八拍：1-4：左脚开始踏步，两臂摆至侧上举(掌心向外)。5-8：踏步，两臂下落至侧下举，同时屈肘，前臂向外绕环至...

预备节（8拍×4）第一节：伸展运动（8拍×8）第二节：扩胸运动（8拍×8）第三节：踢腿运动（8拍×8）第四节：体侧运动（8拍×8）第五节：体转运动（8拍×8）第六节...

预备姿势：直立第一个八拍：1－2拍：左脚前迈成弓步，同时两臂经前至上举，握拳；3拍：提右膝，大腿与地面平行，左腿伸，同时两臂胸前屈肘，拳心相对；4拍：右腿...

第一节：伸展运动（8拍×8）预备姿势：直立。第一个八拍：1-2：左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝、左臂经侧至上举。3-4：还原成直立。5：右脚侧伸（脚尖内...

第五节：体转运动（8拍×8）预备姿势：直立。第一个八拍：1-2：两腿屈伸一次，同时两手叉腰。3-4：左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两手相握前举。5-6：上体...

第六节：腹背运动（8拍×8）预备姿势：直立。第一个八拍：1-2：两臂经侧摆至上举，两手相握。3-4：左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），上体面向左前方，同时左手扶头...