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缺维生素c吃什么食物和水果

发布时间：2024-07-03 11:08
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1. 橙子:每100克新鲜橙子的维生素C含量约为53毫克。 2. 柠檬:柠檬中的维生素C含量也相当丰富。 3. 草莓:草莓富含维生素C,对肌肤有益。 4. 柚子:柚子是柑橘类水果中维生素C含量较高...

一、新鲜水果：1、柑橘类：如橘子、橙子、丑橘等，维生素C含量都比较高，同时还含有较多水分、碳水化合物等成分。2、浆果类：如葡萄、猕猴桃、草莓等，均含有较为...

补充维生素C的水果和蔬菜有番茄、酸枣、猕猴桃、青椒、柑橘。1、番茄番茄是茄科茄属的一年生草本植物，植株高达2米...

1、猕猴桃 1个成年人1天所需的维生素C量为50~60毫克，每天只要吃1个很小的猕猴桃鲜果或一杯猕猴桃果汁，便可满足人...

1、番茄番茄中富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2，及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素...

维C属于微量元素，是一种抗氧化剂，具有增强免疫力，抗癌防癌，减轻压力的作用。像一些水果，如新鲜大枣、柚子、橘...

维生素C在人体的免疫系统、肝脏解毒和胶原蛋白合成等方面都发挥着极其重要的作用，因此人们需要从食物中摄取一定量的维生素C。柑橘类水果是最富含维生素C的水果之...

在我们的日常生活中，富含维生素C的水果还是比较多的，其中猕猴桃就被称为维C之王，一般富含维生素C的水果可能会偏...

1、柑橘类的水果，比如橘子、柠檬、柚子、橙子，这些柑橘类的水果当中含有丰富的维生素C。2、枣类的水果，比如青枣、酸枣、红枣，这些枣类食物当中往往含有丰富的...