收腹瘦腰健身操教学

发布时间：2024-07-09 07:20
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收腹健身操怎么学

1、弓步压腿动作 目标：腹部肌肉、三头肌、臀部和四头站立，两脚打开，与臀同宽。膝盖稍稍弯曲，手肘与臀部成90度弯曲。右脚弓步向前，上半身和手臂转向身体右侧。...

大众强力收腹减肥健身操,简单有效,每天跳几遍赘肉说

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收腹健身操怎么跳

躺卧收腹操 两腿并拢躺坐，膝盖微微弯曲，大腿与小腿的角度大于90度，脚跟着地，上身挺直并后仰，手臂向后屈肘，用下臂支撑身体。保持上身的姿势，双膝绷直，小腿...

强烈收腹减肥健身操

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秋季肚子更容易囤积赘肉!每天做收腹减肚子健身操,消

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收腹健身操

平卧，左臂后伸平放，左腿伸直，右腿屈膝撑起，右臂平放体侧。背部贴紧地面，左臂前举、左腿后抬，尽量使两者相碰。重复12次，再换右臂、右腿做12次。要点是收腹，...

最新创简单健身操,收腹扩胸提高肺活量增强胃动力,还

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一套收腹瘦腿健身操 每天15分钟甩掉大肚子

1.收腹坐在垫子上，双脚并拢，膝盖向上弯曲成90度，上身稍稍向后倾，双手握住小球放在胸前。2.下身保持不动，腰部慢慢向左侧转，拉伸腰部线条，保持5秒。3.上身慢...

5分钟收腹减肥健身操《爱我的人和我爱的人》动作简

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10分钟瘦腰收腹健身操,3支舞曲串烧收腹健身效果好

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