怎么练横移速度防守

发布时间：2024-07-21 13:22
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求解#怎样练习可以提高防守时的横移速度

腰腹力量，侧向滑步

打篮球防守技巧

防守突破时，先跟上进攻者的脚步，不要靠的他太紧（免得被他撞开，导致防守失败），等待时机，在出手上篮时干扰或者抢断。 防守第一是双脚与肩同宽 蹲低马步 底盘...

关于打篮球走位和防守的问题

（一） 如果对方在45度（也就是侧位）深位要球单打，你首先要注意防守地线端方向的转身，因为对手身体占优，一个转身就把你甩在身后，战站位要合理，尽量偏向你的...

怎么快速提高自己防守时的脚步 重点是滑步与撤步的

动作过程: (以向右横滑为例) 人体重心向右移动,当向右挺胯时两脚跟提起,以右脚带动左脚向右移动一足之距,使两脚跟提踵靠拢,右脚再向右横移一步,还原成预备姿势。 ...

打篮球该怎么防守?一对一的时候

第一：打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋，否则你想防别人，对方一个变相，你就直接滑到了。第二：防守时，重心一定要放低，因为你的重心的了，人就变得稳，这样在...

篮球中如何防守

另一种就是碎步,身体仍旧保持正确的防守姿势,两脚原地上下不停的交替以小步跳动,或者让篮球在地上慢速滚动,然后以小碎步跟随篮球前进。这种锻炼方法能增强你的腿步...

篮球防守大师是怎样炼成的?

首先就是一定要挡住对方的去路，所以在对方持球的时候你就要很好的判断被防守人的进攻路线，然后提前一步挡在他的必...

打篮球的进攻防守技巧

小个对阵大个，要用自己的脚步、速度拉开与对方的距离，摆脱防守；用晃动使得对方在防守过程中重心调整不及时，闪开空挡；快速的传接球，也可以打开局面。对同等身...

大前锋的训练方法

3 协防能力同样重要。横移补位是大前锋团队防守能力的衡量标准，对于移动速度来说，大前锋比中锋更有要求，所以注意从小学会横移。对于大前锋而言，判断对方的突破...

怎么才能防住一个速度快,擅长突破的控球后卫 ?

这样可以堵死他的路线。而且他再快也快不过艾弗森，所以你用身体去防守，他很难吃的消5、加强自身的脚步移动，练习横移的速度，和张开双臂的防守，特别是横移的速...

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