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如何快速补充身体所需维生素

发布时间：2024-07-19 13:21
下面围绕“如何快速补充身体所需维生素”主题解决网友的困惑

富含维生素A的食物有：动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、...

维生素C：柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜中。维生素D：鱼肝油、鸡蛋、人造黄油、牛奶、金枪鱼中。...

1、常吃大鱼大肉的人要补充维生素B6和维生素E。维生素B6是蛋白质代谢需要的辅酶，一般每摄取100克蛋白质，需要同时...

维生素C 作用：维生素C是一种抗氧化剂，保护身体免于自由基的威胁，维生素C同时也是一种辅酶，许多重要的生物合成过程中也需要维生素C参与作用。缺乏表现：伤口难...

过量补充维生素B会损害重要器官。维生素B1参与神经、心脏、肌肉和红细胞的代谢。专家建议男性每天服用1.2毫克，女性每天服用1.1毫克。维生素B3有助于扩张血管和增...

如何全面补充维生素维生素A：维生素A可维持正常的视觉功能，避免夜盲症。日常生活中可多吃苹果、梨、白菜、番茄、...

高强度的运动后，服用适量的VE补充剂。VE还可以减轻肌肉酸痛，并且防治慢性病和预防身体器官的老化。一、运动健身后...

于大夫建议小孩不要补维生素，不要养成补充维生素的习惯。孩子的体内消耗和成人完全不一样，所以可以通过饮食来补充...

食欲不振，呕吐，腹泻，手指脚趾常有麻刺感。饮食建议：宜多吃鱼虾、禽类、蛋类及动物肝脏等。通过上文的介绍，相信朋友们应该已经对成人如何补充维生素有了一个详...