韩式泡菜豆腐汤食材:酸菜、角瓜大半个,盒水豆腐半盒、金针蘑、豆芽菜、圆葱、蒜泥、线椒、韩式辣酱作法角瓜切成片...
家人们减脂餐快点学起来 一、番茄牛肉豆芽豆腐: 1.姜蒜末把牛肉炒熟,少油把番茄炒出汁,两勺茄酱、一碗水煮开。加豆腐煮三分钟,加豆芽煮两分钟,加入牛肉,加一勺生抽,一勺蚝油,拌匀,...
适合中国胃的减脂午餐。 干餐肉老式拌饭488Kcal,蒜末,小米辣,葱花,1无糖生抽,一勺醋,1泵蚝油,1勺代糖,浇点热油。煎午餐肉100g,煎蛋1煎蛋白1,煮四季豆100g,糙米饭熟重120g,海苔碎,拌...
减脂午餐合集搭配菜菜的随意酱汁:1勺生抽+半勺蚝油+1/4勺零卡糖,2-3勺温水,Lunch400kcal,煎鸡蛋117kcal(84g/2个),橄榄油45kcal(5g),蒸紫薯160kcal(生重120g),怕吃的时候麻烦去皮再...
低卡减脂餐教程 1.西兰花炒口蘑 西兰花焯熟捞出,少油蒜末、小米辣爆香,倒入口蘑,加一丢水焖2分钟出水翻炒软,倒入西兰花翻炒均匀,一勺蚝油、一勺生抽、适量黑胡椒粉,放入调料,翻炒均...
六款巨好吃的减脂餐吃到撑都不怕胖 2图制作流程:碗里加1勺生抽1勺玉米油1勺柿子醋1勺蜂蜜,烧开水放入时蔬煮熟,倒入油醋汁,牛排切块小火煎熟,捞出放入碗里,撒上胡椒粉即可。 3图制作...
脂肪 轻食&记—把低卡减脂餐吃得有趣的做法步骤 将做法保存到手机 步骤 1 space 杏仁碎蔬菜烘蛋 生菜、菠菜、紫甘蓝、洋葱、口蘑+黑麦面包+牛奶。说不上多香但营养...
又好吃又能瘦的减脂餐‼️ 西兰花炒虾仁 步骤: 1、虾仁洗净加入葱姜 2、一勺生抽、一勺料酒 3、少许黑胡椒抓匀腌制10分钟 4、水开倒入西兰花焯水一分钟捞出、油热放入虾仁翻炒变色 ...
一周减脂餐。合理搭配,好好吃饭。1、Day1早餐胡萝卜牛肉卷+水煮蛋+酸奶+坚果。2、Day1午餐虫草鸡+茄子+西红柿炒蛋+拌木耳+包菜+杂粮饭。3、Day1晚餐低脂鸡肉肠+西...
加餐 食谱:黑咖啡(350ml)+全麦面包(2片)或一根香蕉 理由:黑咖啡对心脏功能有益,而且不含脂肪,算是减脂期间加快新陈代谢的好东西。如果选择全麦面包配咖啡...
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