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补充维生素推荐食物其中维生素A有着保护肝脏，以及抑制肝脏当中癌细胞生长的作用，因此日常可适当吃一些富含维生素A的食物，比如胡萝卜、菠菜、猪肝、番茄，以及各种乳制品。二、维生素B 尤其是对于喜欢饮酒的男性来讲，应适当补充维生素B族。因为维生素B族可以加速身体当中一些物质的代谢，减轻小发猫。

?△? 补充维生素推荐最好的水果那么出现维生素缺乏的情况是非常少见的，人们也无需再通过其他途径刻意补充某种维生素。不过，随着近几年来养生观念的不断普及，有非常多的人都会自行购买一些维生素加以服用，认为这样才能让自己的身体更加健康。殊不知，若是盲目补充维生素，不仅起不到养生效果，反而还可能会损说完了。

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?＾? 补充维生素推荐水果列表缺乏维生素B2可能会导致眼睑炎症、结膜充血以及视力模糊等问题。一些人可能会感到眼睛干涩、疲劳或者对光线敏感，这些都可能是维生素B2缺乏的表现。既然我们已经了解了维生素B2缺乏的表现，那么接下来就是应对这一问题的方法。补充维生素B2并不难，主要通过合理饮食和适当说完了。

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补充维生素推荐复合维生素富含各种维生素和矿物质，有助于提高免疫力、促进新陈代谢，是补充维生素、保持健康的理想选择。在这个春暖花开的季节，让我们一起来探索好了吧！ 推荐做法： 豆苗炒瘦肉 材料：新鲜豆苗250克；瘦肉(猪肉或鸡肉)150克；姜1块(切成片);蒜2瓣(切成片);料酒1勺；生抽2勺；盐少许；胡椒粉少许；食好了吧！