吃面条容易长胖还是米饭容易长胖

吃面条和米饭哪个更容易发胖？米饭、馒头、面条、煎饼等是很多人的日常主食选择。主要成分是碳水化合物，是人体主要能量来源之一。然而，很多人为了控制体型、避免体重增加，选择少吃甚至不吃碳水化合物。世界卫生组织“强烈推荐”的4种碳水化合物。 7月17日，世界卫生组织根据最新科学证据更新了关于碳水化合物的声明。

吃面条或米饭会容易发胖吗？油炸丸子等脂肪含量高的食物吃多了会让人发胖。各种肥肉、动物内脏、烤鸭等脂肪含量也较高。它们不仅容易发胖，还会导致血脂升高，增加心血管负担。如果年糕、面条、白米、馒头等淀粉含量较高，也要注意控制。可以多吃全麦面包、粗粮馒头等，而不是减少精制食品的摄入。后面会介绍各种含糖量高的糕点和巧克力。

为什么我越来越胖？ 01 谨防“控糖”陷阱！ 1、不吃或很少吃主食。米、面等精制主食富含淀粉，被誉为“糖分专家”。因此，很多正在减肥的朋友不吃或者很少吃主食。不过，如果戒掉主食，短期内体重会减轻，但一旦恢复正常饮食，体重就会增加，有的甚至会远远超过之前的水平！其实，还有什么？

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